Mindfulness dla dzieci w 10 minut : proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęścia i koncentrację
Tytuł oryginału: "Mindfulness for kids in 10 minutes ".
"Proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęścia i koncentrację "
Najlepszy sposób na pozbycie się leków i osiągnięcie spokoju. Czy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, by dziecko poczuło się spokojniejsze, szczęśliwsze i było bardziej skoncentrowane? Może to osiągnąć dzięki prostym ćwiczeniom mindfulness. Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej
krótkiej praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze. Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia. Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia. Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz. Ćwiczenia podzielone są na cztery główne działy: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness. Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Maura Bradley ; zilustrowała Cait Brennan ; tłumaczenie Marzena Rączkowska. | Hasła: | Mindfulness Poczucie własnej wartości Samoakceptacja Samopoznanie Wydawnictwa dla dzieci |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : To Tamto - Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2023. |
| Opis fizyczny: | 102, [2] strony : ilustracje ; 26 cm. |
| Przeznaczenie: | Wiek 6+ |